Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

Presencia

Cuerpomente

Un regalo para ti • Ser conscientes de que la vida es finita puede ayudarnos a escucharnos más y no postergar aquello que nos llena.

LLENOS DE COLOR Y NUTRIENTES • Los días más frescos invitan a volver a la cocina, disfrutar de aromas cálidos y elegir ingredientes llenos de beneficios. Descubre alimentos que combinan energía duradera, fibra, antioxidantes y mucho sabor.

La vitamina D protege el cerebro • Las personas con niveles altos de vitamina D tienen un riesgo menor de desarrollar demencia.

EL MASTUERZO ATACA CÉLULAS TUMORALES

TRATAMIENTO DE LA ARTRITIS REUMATOIDE

8 alimentos que cuidan la salud de tu corazón • Un estudio aconseja seleccionar los vegetales con más flavonoles para reducir el riesgo cardiovascular.

AYUNO PARA LAS ENCÍAS QUE SANGRAN

REGALIZ CONTRA LA INFLAMACIÓN

EL CÓLEO ES UNA ALTERNATIVA NATURAL A LOS FÁRMACOS CONTRA LA OBESIDAD

LA BOCA ALERTA DE DÉFICIT NUTRICIONAL • Las aftas recurrentes o el dolor en la lengua pueden revelar deficiencias de minerales y vitaminas.

UN AMINOÁCIDO QUE MEJORA LA MEMORIA

Reducir el cansancio después de entrenar • Algo de cansancio es normal después de una actividad física intensa, pero se puede reducir incorporando ciertos hábitos.

El taichí mejora la densidad ósea • La gimnasia china es útil para prevenir y tratar una variedad de afecciones musculoesqueléticas.

MENOS PROTEÍNA ANIMAL PARA REJUVENECER

EL JENGIBRE REDUCE EL COLESTEROL

REGULAR LOS DISRUPTORES ENDOCRINOS

LOS ARÁNDANOS AYUDAN A ELIMINAR GRASA

Escuchar un audiolibro no es lo mismo que leer • La lectura hace más fácil recordar y comprender. El audiolibro y el pódcast son cómodos, pero es más fácil distraerse.

FÍSICA CUÁNTICA EN LAS MITOCONDRIAS

ALIMENTOS ANARANJADOS PARA DORMIR

“Podemos florecer en la madurez” • La terapeuta Josefina Llargués nos invita a mantener una actitud positiva ante el paso de los años.

Liberar las caderas • Gran parte de nuestra vida transcurre con las caderas en flexión. Por eso debemos extenderlas en dirección contraria.

Las otras señales de la alergia al níquel • Al entrar en contacto con el níquel, hay quienes sufren reacciones cutáneas. Pero los síntomas de la alergia pueden ir más allá de la piel.

Adiós agotamiento • Cuando te notas sin fuerzas ni energía para afrontar el día a día, dedicarte unos minutos a respirar te ayudará a recargar las pilas.

Descubre cómo te beneficia el miso • Originario de Japón, destaca por su sabor umami y por ser un alimento vivo, con compuestos generados durante la fermentación.

Elaborar mermeladas • Prepararlas en casa te ofrece la posibilidad de combinar ingredientes a tu gusto y, también, de evitar el azúcar.

WEI CHI, LA ENERGÍA PROTECTORA

Sin gripes ni resfriados • No hay suplementos o alimentos que garanticen la inmunidad, pero algunos nutrientes pueden aumentar la resistencia. Descubre qué comer este otoño e invierno para protegerte de forma natural.

7 HÁBITOS QUE AYUDAN A PREVENIR INFECCIONES • La constancia en los buenos hábitos es seguramente la mejor estrategia para evitar el contagio por los virus.

5 ALIMENTOS PARA MODULAR TUS DEFENSAS • No hace falta esperar a tener una gripe o un resfriado para buscar los beneficios de estos alimentos ricos en nutrientes que apoyan la inmunidad.

DESAYUNO...